التغيير أمر لا مفر منه. عندما تتوقع ذلك ، قد يبدو الانتقال سهلاً. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون الأمر مدمرا.

لا شك أن إدراكك للتغيير يؤثر على استجابتك له: هل سينتج عن التغيير نتيجة إيجابية أم سلبية بالنسبة لك؟ هل سيكون تحديًا ، يجبرك على التمدد والمرور بفترات من عدم الراحة؟ أم أنه سيجعلك تستيقظ مبكرًا وتذهب إلى الفراش متأخرًا لتستعد لدوره الجديد المهم في حياتك؟

للأفضل أو للأسوأ ، إليك ما يجب عليك فعله عندما يخرج التغيير من أنفه ويجبرك على التمحور معه:

1. ندرك أن التغيير هو الوضع الطبيعي الجديد.

نادرًا ما يعيق إنكار وجود التغيير استدامته. بدلاً من رفض التغيير ، فإن أكثر مسار عمل لدينا مجزيًا هو إدراك وجوده وتأثيره على طريقة حياتنا. في حديث جديد ومثير TED بعنوان Coronavirus is Our Future ، تشارك خبيرة الصحة العالمية Alanna Shaikh أفكارها حول الوباء العالمي بطريقة مباشرة ويسهل الوصول إليها. توضح أن تجربتنا الجماعية والإنسانية هي الوضع الطبيعي الجديد. وتصر على أنه بينما لا يمكننا الهروب من التأثير متعدد الأوجه لهذه الأزمة ، يمكننا أن نعترف بضعفنا تجاهها ونقدر تأثيرها على نظامنا البيئي العالمي. لكي نكون واضحين ، هذه هي الخطوة المنطقية الأولى في التعامل مع أي نوع من التغيير وبدء الطريق إلى الأمام.

2. استكشف مشاعرك حول التغيير.

أثناء التوفيق بين الاهتمامات المتنافسة ، من المهم أن تجلس مع أفكارك أثناء التنقل في التغيير. من خلال التعرف على ما تشعر به ، يمكنك أن ترى بشكل أكثر وضوحًا وتتخذ قرارات أفضل بشأن الأمور الأكثر أهمية. نظرًا لأن ضخامة التغيير نفسه يمكن أن تكون مشتتة للغاية ، فإننا نادرًا ما نأخذ الوقت الكافي للتفكير في أنفسنا واستكشاف رفاهيتنا العاطفية ، والتي تشمل الوعي الذاتي وإدارة الذات. عندما تعطي الأولوية لتجربتك الداخلية أثناء تعاملك مع التغيير ، فإنك تضمن رفاهيتك العاطفية ، بالإضافة إلى تقدمك العام.

3. الاستعداد للتغيير.

من خلال اتخاذ الخطوات المناسبة نحو التغيير ، فإنك تضمن أن الأمور تسير بسلاسة. و الأسرع أفضل. للاستعداد ، عليك أن تسأل نفسك أسئلة رئيسية حول مكانك الآن وإلى أين تخطط للوصول عندما تعيد تخيل نفسك في "الوضع الطبيعي الجديد". ما هي الموارد التي ستحتاجها؟ ما هي التضحيات التي عليك القيام بها؟ كم من الوقت سوف يستغرق؟ هل تحتاج إلى مساعدة في الحصول على النتائج؟ حدد بوضوح الاستراتيجية والتكتيكات التي ستساعدك في التغلب على العقبات التي تحول دون نجاحك. ثم ، دون تردد ، اركض.

4. اعتمد على نظام الدعم الخاص بك ، أو أنشئ نظامًا جديدًا.

إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فتذكر أنك لست مضطرًا للذهاب بمفردك. قد تكون إدارة التغيير مرهقة ، لكنها تزداد صعوبة عندما تحاول القيام بكل ذلك بمفردك. بدلاً من أن تكون كارهًا للبشر ، اتصل بنظام الدعم الخاص بك - هؤلاء الأشخاص الثمين المستعدين للمساعدة عند الحاجة. ليس لديك نظام دعم؟ اصنع واحدا! الموارد في كل مكان. تخيل الروابط الجديدة المذهلة التي يمكنك اكتشافها وثروة الفرص التي يمكن أن تأتي معها.

5. امنح نفسك النعمة للمضي قدما.

شيء واحد مؤكد: التغيير هو عملية. إنه مليء بالصعود والهبوط ، الصعود والهبوط. في بعض الأحيان ، قد تشعر وكأنك على قمة العالم ، فلا شيء يمكن أن يوقفك. للآخرين ، ليس بهذا القدر. عندما تجد نفسك في أسفل السلم ، لا تضغط على نفسك. امنح نفسك النعمة للمضي قدمًا ، حتى لو كنت لا تشعر أو كنت في أفضل حالاتك. لا يعني اليوم السيئ خرقًا للعقد ، بل يعني فرصة للتراجع والبدء من جديد. تذكر هذا.

مهما كان التغيير الذي تختبره في حياتك ، فاعلم أنه يمكنك أن تمر به بنجاح. بعد كل شيء ، لا يزال الجانب الآخر من قوس قزح لديه بطانة فضية ؛ يمكنك أيضًا منحه توقيعك أيضًا.

ضع تعليق